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ダイエットに成功
昨年の健康診断（６５歳）は、６１キログラム（2006.7月）でした。
今年の健康診断（2007.７月）では49キログラム、
１２キログラム減量（１ヶ月１キログラムのペース）でした。
今日は８月２０日です。体重計にのってみました。
何と何とやりましたよ。
４８キログラムになっているではありませんか。
これが証拠の写真です。
プールでは皆さんが興味津々で、
毎日のように、その日食べた食事の内容を訊ねられます。
牛肉・豚肉が食べたいあいだは無理と言いますと、
ほとんどの人が断念されます。
でも、私の話を聞いて、家族特にご主人の為に
頑張っておられる人もでてきました。
キャベツばかりを、ウサギのように毎日食べていた
ご主人、無理なく色々な食材が食べられると聞くと、
ホットします。奥さんも遣り甲斐がでてきます。
嬉しいことが２つあります。
水着がゴソゴソになり、新しく買い替える、
また、身が軽くなって、腰痛も膝痛もなくなりました。
これがなにより嬉しいことです。
今日は、ゴソゴソになったズボンを補正しています。
これがこの頃の私の日課です。
今年の健康診断（2007.７月）では49キログラム、
１２キログラム減量（１ヶ月１キログラムのペース）でした。
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おからが「産業廃棄物」だって？！
おからクッキーは、
●バター不使用でヘルシー
●食物繊維が多く、満腹感抜群
●水分を含みやすく、膨れる！
食べようぜヾ(@~▽~@)ノ
おからクッキー一覧 好きなクッキーをチョイス☆≫≫≫
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コレを着ると、集中力も増す！
きちんと、水分の補給をしながら(^o^)
スポーツドリンクは、甘すぎるので
私は、半分 水で薄めて 飲んでいます。
レモンなど、さっぱりするものを絞って入れても 美味しいですよ♪
◆男女兼用 サウナスーツ
■素材/表地：ナイロン100％
（裏側ゴムコーティング）
■カラー：グレー ・衿にフードを収納しています。・フードと右腕に反射蛍光ライン付
夜の散歩やジョギング中も、安心。 ＜手洗いＯＫ＞
≫高級 減量サウナスーツ S 6980円
≫高級 減量サウナスーツ M 6980円
≫高級 減量サウナスーツ L 6980円
◆協栄ジム認定♪ボクサー式減量スーツ
素材と構造で機密性を高めてサウナ効果抜群です!
減量のプロのボクサーが愛用
≫協栄ジム認定♪ボクサー式減量スーツ M L LL ☆送料無料☆10290円
◆ゴールドイオン・バス・サウナスーツ快汗ダイエット！
自宅のお風呂でサウナ体験！ 王様のブランチで大１位☆
びっくりするほど汗が
≫ゴールドイオン・バス・サウナスーツ ３枚で 5229円
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私もこれまで あらゆる方法に チャレンジした。
【送料無料】バスシェイパー 〜お風呂でゆらゆら！アクアビクス！〜
一番すごかったのは、2ヶ月間で13キロだった。
方法は、炭水化物系を全てやめた。
後は、サプリメントで 栄養補給すること。
長期戦ダイエットは 根気がなく続かないので、
ご飯が大好きな私だったが、涙をのんで
冬期に筑前煮の さっぱり系で勝負をかけた。
しかし ご飯好きな私は、10年間後 5キロのリバウンド。
あれだけ つらいのを我慢したのに...........
ご飯で、戻った。。。
そして....
今 私は、ここに苦労しないで ７ヶ月で７キロのダイエットに成功。
痩せられた。 チャレンジできた。無理をせずにである。
【この記事の続きを読む】
５０００円程度。
となり
最も、入手困難な商品で、一秒を争っているそうです。
某テレビ番組で食べながらやせるダイエット
この番組のなかで、グルメレポーターさんが 毎日4500kcal
もの食事をとりながらも、 最終的には見事なダイエットに
成功してしまう、 という放映がありました。
飲みながら30日でなんと！
●体重 82.9kg → 77.8kgの -5.1kg！
●ウエスト 104.5cm → 89cmの -15.5cm！
●体脂肪率 27％ → 25.9％ の -1.1%！
という、驚くべき結果に。
【この記事の続きを読む】
ヨガやバレエややダンスや筋トレや故障（整体）などを通し、
体と心と意識と気（エネルギー）の関係は よくよく理解している方だと思っているが、
中でも、もっとも大切なのは「ゆるめる・リラックス」
だと痛感した。
それに、＜自己管理＞
自分で整体、メンテナンス、できるのが 一番好ましい。
バレエやヨガのような、華やかさはなく、非常に地味で、シンプルで、
こんなんでいいの？って思うほど、簡単で、出来ないことは一つも無い。
それほど簡単なのに、その効果には 驚いた。
これは、
＜出来ないことに挑戦し、出来るように努力する＞ストレスからも解放
体も心も＜ゆるめる＞
体に ＜苦痛＞ ＜プレッシャー＞ ＜ストレス＞ を 与えることで、
「生きている実感を得る」という 変な悪循環や 意識を、真に解放する。
これが、なかなか難しいんだけども・・・
また、矢上氏は、本に「美しいモデル」の起用を止めたそうだ。
理由は、 【この記事の続きを読む】
今日は、この間いってきた口腔外科 ２日目
で、この電動ハブラシをしてもらった。
よかったので買うことに！
歯や歯ぐきの汚れが吸い付くようにとれた。
何でもそうだけど、クリーニングが大切ということかな(笑)
・・・掃除は苦手σ(--#)
で、この電動ハブラシをしてもらった。
よかったので買うことに！
歯や歯ぐきの汚れが吸い付くようにとれた。
何でもそうだけど、クリーニングが大切ということかな(笑)
・・・掃除は苦手σ(--#)
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ひとつのＢＯＤＹに ひとつのＳＯＵＬ
ＨＥＡＲＴは オープンに
ＣＯＣＯＲＯは うつして
Dine: Rancho Woodcut Heart 7,900yen
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